“五味”养生保健法
“五味”养生保健法
06-06 17:14:40 浏览次数:662次 栏目:健康饮食
标签:健康养生饮食,怎样健康饮食,健康饮食小常识,
“五味”养生保健法,http://www.nx899.com
“五味”养生保健法
饮食中离不开酸、甜、苦、辣、咸这无味,人们的口味千差万别,对这些口味的要求也不同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。
酸:
中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子,均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。
甜:
中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
苦:
古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”,“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。
辣:
中医认为,辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。
咸:
为五味之冠,百吃不厌。中医认为“咸入肾”,有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水,以保持正常代谢。
,“五味”养生保健法
上一篇:红茶防流感 花茶防抑郁
健康饮食 更新
- · 牙疼偏方大全
- · 吃什么水果对皮肤好?
- · 西红柿鸡蛋面
- · 西红柿鸡蛋汤
- · 有益于防脱发的食物
- · 煲汤越久,营养是否越好?
- · 喝骨头汤是否能补钙
- · 几种健康营养粥
- · 鱼头煲营养丰富
- · 吃木耳的讲究
健康饮食 推荐
- · 几个黑米的常用食疗方
- · 一日三餐可以如何搭配
- · 冬季饮食 养生六宝
- · 胡椒粉可治感冒
- · 补肾药补不如食补
- · 六道养生菜睡眠质量吃出来
- · 苹果疗法缓解女性经痛
- · 不同病患者要吃对应水果
- · 鱼头煲营养丰富
- · 彩虹果蔬保护七个身体器官