女性经期饮食的注意事项？

标签：健康养生饮食,怎样健康饮食,健康饮食小常识, 女性经期饮食的注意事项？,http://www.nx899.com

很多女性在月经来潮前和经期，会有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲劳等症状。合理饮食可以缓解不适症状。

　　月经前一周：饮食要清淡，选择一些容易消化、营养丰富的食物，如豆类、鱼类、绿叶蔬菜、水果等。切忌油腻、辛辣刺激性食物，避免生冷。

　　月经期：可吃些枣、面条、米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，适当吃些牛肉、羊肉等肉类，多喝水，保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，缓解经期不适。

　　月经后：需补充含蛋白质及富含铁的食物，如肉类、蛋奶等。

 

，女性经期饮食的注意事项？

• 女性经期饮食的注意事项？
• › 女性经期饮食的注意事项？
• 在百度中搜索相关文章：女性经期饮食的注意事项？
• 在谷歌中搜索相关文章：女性经期饮食的注意事项？
• 在soso中搜索相关文章：女性经期饮食的注意事项？
• 在搜狗中搜索相关文章：女性经期饮食的注意事项？

tag: 健康饮食，健康养生饮食,怎样健康饮食,健康饮食小常识，生活常识 - 健康饮食