第廿三计　乐观自信——发挥潜能超越自我

　　"计"从何来

　　自信是指在对自己做出正确评价的基础上，对事业、学习充满信心，是一个人的气魄、胆识、求胜的信念。

　　心理学家罗森塔尔曾经从美国的一所小学，抽取了三个班进行预测未来发展的测验。测试后，他将一份"最佳发展前途者"名单交给了老师。8个月后，当心理学家重返这所小学，对上次做过测验的那些学生再次测试时发现，那份名单上的学生的智力水平明显高于其他学生。其实那份所谓的"最佳发展前途者"名单不过是从学生名册上随机抽取的，这一实验很好地说明了一个人的自信所起的重要作用。

　　一个人的成功建立在坚持不懈的基础之上，很多同学往往因为不能坚持到底而与成功失之交臂，而坚持到底是需要以一定心理条件为基础的。当不自信时，你会怀疑自己的智力和能力，很自然地就选择了放弃。很难想象当你对自己学习数学的能力不自信时，还能够坚持地去学习数学，你一般只会采取逃避的态度，能不学就不学。

　　状元实例

　　吉林理科状元　唱丽娜

　　乐观，自信，坚定不移。

　　宁夏文科状元　陈溢辉

　　保持乐观心态，拥有健康体质，自信迎接高考。

　　河北文科状元　武睿颖

　　信心是成功的重要条件。有的人自卑心理强，怀疑自己的智力和能力，认为自己是考试的失败者，容易放弃；希望成功，却又缺乏自信心。因而，很难考出理想的成绩。因此，我们一定要相信自己的力量，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习，是完全能够取得理想成绩的。相信别人能够做到的，自己就一定可以做到。同时，要认识到自信心的重要性。

　　天津文科状元　钟华

　　保持平和的心态，不要受琐事困扰，相信自己，坚持下去，胜利属于你。

　　实际运用

　　1．不和别人比较，和自己比较。爱迪生说，自信是成功的第一秘诀，自信心的树立，不在于和别人比较，而是拿自己的今天和昨天去比。

　　著名科学家爱迪生上小学的时候，有一次上完劳动课，同学们都交了自己的作品，只有爱迪生没交，第二天，他才送来一只做得很粗陋的小板凳。老师很不满意地说："我想，世界上不会有比这更糟糕的小板凳了。"爱迪生回答："有的。"他不慌不忙地从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手的小板凳说："这是我第一次做的。"又举起右手的小板凳说："这是我第二次做的，刚才交的是我第三次做的。虽然不能使人满意，但总比这两只强一些。"爱迪生的自信就是在和自己的比较中树立起来的。

　　现实生活中，大家都习惯了去和别人比较，山外有山，这样和别人比较下去是没有尽头的，在和别人的比较中失去了自信，同时也被周围的环境牵着鼻子走，所以建立自信最关键的一步就是改变自己老是和别人比较的习惯，一旦自己不知不觉地在和别人比较就要提醒自己打住，这是个思维习惯的问题，经过一段时间的纠正肯定能够克服掉。

　　2．学会微笑。人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采。笑是人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的内心体验是一致的，能和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。因此，从现在开始，不管自己的学习多么繁忙，要经常提醒自己保持微笑，这里的微笑是发自内心的微笑，经过一段时间的积累，信心就会在心中滋长起来。

　　3．走路抬头挺胸。外在的姿态和步伐和人的内心体验有着密切关系，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，速度缓慢。因此，同学们平常走路时要坚持抬头挺胸，这样有助于增强自己的自信心。

　　4．运用积极的自我暗示。

　　首先是有根据的自我暗示，对于自己的优势要不断地在心理上进行强化，对于自己的劣势，需要制订详细计划进行克服，相信这些劣势经过一段时间后会转变为自己的优势，不管是现在拥有的优势还是经过一段时间能够转变为优势的劣势，都是实实在在的东西，看得见摸得着，这是自信的基础，是自己很容易就能自信的根据。

　　另外一种是没有根据的自我暗示，即时刻提醒自己：我是世界上最棒的，我有实力，我有能力，我一定会成功。同学们从现在开始每天早晨起床时，晚上睡觉时，甚至随时随地对自己说上一遍激励自己的话，经过一段时间的积累后一定会有效果的。

　　5．多交流。当一个人不自信的时候，随便一个负面信息都会憋在心里进行联想，把坏的结果无限扩大。例如，当考试成绩不理想时，就会联想到高考，再联想到以后的人生等，所以当出现一个负面信息时，自己要及时把它处理掉，这个时候可以主动与同学、老师、家长进行交流，把自己的想法说出来，把负面信息释放出来，不要把自己的心事憋在心里，否则自己会越想越没有信心。

　　6．客观对待负面信息。影响自信心的负面信息总是随时出现的，最常见的就是自己遇到不会做的题目了，对于这类题目不要一概而论，要客观分析，属于自己能力以外的就不要放在心上，即放弃它，而且这类题目在高考中绝对只占一小部分，剩下的经过自己的努力在下次考试中一定可以做出来的。

　　7．多做自己的优势题目。一方面可以巩固自己的优势，另一方面可以提升自己的信心，而且高考试卷中30%为容易题，50%为中等题，20%为难题，你的优势应该能够覆盖容易题及中等题的大部分。

　　第一部分　应用篇
　　　　第一计 望山走路--高效学习从明确目标开始
　　　　第二计 战略规划--合理计划是高效学习的保证
　　　　第三计 因人而异--充足的时间是学习的前提

　　第二部分　实践篇
　　　　第九计　万木之本--重视课本
　　　　第十计　重中之重--做题不是目的而是手段
　　　　第十一计　灵丹妙药--建立错题本

　　第三部分　心态篇
　　　　第二十二计　自我认识--人贵在自知之明
　　　　第二十三计　乐观自信--发挥潜能、超越自我
　　　　第二十四计　培养兴趣--兴趣是可以培养的

　　第四部分　科目篇
　　　　第二十八计　语文学习方法--有付出就有回报
　　　　第二十九计　数学学习方法--变成"文科"来学
　　　　第三十计　英语学习方法--短期内突破成绩

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