班主任转化差生材料学会调节，学会生活

学会调节，学会生活

　　王莺

　　学习是一个长期的过程，我们提倡“寓教于乐”的教育方式，但这并不等于说学习一定是轻松的，相反，从本质上说，学习的确是个“苦差事”，需要我们投入大量的时间与精力，付出许多汗水与泪水。作为教师，应该让学生真正认识到学习的意义，引导他们建立起正确的学习观，不畏惧学习道路中的困难与艰险，不逃避辛苦与劳累。同时，也要教会他们调节放松的能力，使生活能够充满丰富的色彩，而不会单调枯燥。

　　郭某是6班的班长，为人谦逊内敛、成熟稳重、知识面广、责任心强，深得老师同学的信任和爱戴。暑假里的家访和开学后的接触，使我对这个学生有了进一步的认识，他不仅品学兼优，而且有着超乎同龄人的成熟和思想，对国家社会有着强烈的责任感，为人敏感细腻、处事力求完美，但可能也正是因为这样的个性特质，使得他面对大小事情时容易背上思想包袱，给自己施加较大压力，从而影响发挥，甚至导致失败。

　　例如学期初的踢跳比赛，他本身有着不错的实力，但由于上场时内心过于紧张而导致发挥极度不佳，最终名落孙山。此事虽小，但已反映出郭某在经历关键时刻时的确存在着一定问题，也使他进一步认识到良好心态对事物成败的重要影响。在高二这一学年里，我和他相约以“提高在关键时刻对时局的把握能力”为目标，以不同时期的各类事件为契机，努力克服临场时的紧张焦虑情绪，从容面对各种重要场面和突发事件，有效提升个人的心理素质和应对能力，为明天的成功打下今天的基础。

　　在确定了方案目标后，第一阶段，我们首先一起回顾了过去一年中对“关键时刻”把握得当或不当的例子，找出背后的影响因素，发现其中既有主观判断、心理素质、环境氛围等带来的影响，也有来自于突发事件、客观条件的限制，对于后者我们往往难以控制，因此姑且不作评价，而前者的诸多因素则可以成为我们本案的切入点。在作了以上一些理论分析后，我们决定从实际出发，结合当前局势，找出几件具体的事例来锻炼自己“在关键时刻对时局的把握能力”。经过一番分析，我们锁定了两个目标，即期末考试的整体把握与学农期间的班级管理，以此作为第一阶段的操作对象。

　　在接下来的实施过程中，郭某以充分的准备、乐观的心态、自信的判断积极应对着关键时刻的考验，并以期末考试年级第一的优异成绩和学农期间出色有序的班级管理圆满完成了第一阶段的预定目标。郭某并没有满足于前期取得的成绩，他将这些成绩看做是充分准备的结果，因此在第二阶段，他更多关注于一些突发事件和难以把握的事件，力图对这类关键时刻也能有正确的处理。例如，由于郭某参与的心理课题研究颇具创意，学校邀请他参加市创新大赛，虽然事发突然、没有把握且当时学业十分紧张，但他稍加考虑后还是欣然应允了，及时把握了这一时机；高二末了面临选科，文理兼优的他陷入了困境，原本打算选文从政为国效力的他又难舍这些年对数理化积累的深厚基础和感情，在老师和家长的建议分析下，他权衡利弊，最后毅然做出了本科阶段学理打基础，研究生阶段从文展报复的全面规划，为人生的第一次抉择做出了重要决定。

　　经过为期一年的有意培养和积极锻炼，郭某“在关键时刻对时局的把握能力”有了明显的提高，待人处事更加沉着果断，井然有序。但正如他所认识的，对此能力的培养是没有止境的，在今后的人生道路上，他将面对更多更重要的关键时刻，希望他都能合理有效地把握。

　　在人的一生中，大事小事会经历很多，而每一件事的背后都有它的“关键时刻”，对这些“关键时刻”把握得当与否往往关系到最终的是非成败。因此“提高在关键时刻对时局的把握能力”可以说是每个对未来有所抱负的人从学生时代就应该有意识培养的重要能力，郭某能较他人更早地意识到这一问题进而解决这一问题，体现了以他为代表的上中资优生的超前意识和卓越品质。

　　宋某是7班的一名普通同学，她为人热情，性格开朗，学习上对自己有着较高的要求，在原来就读的初中里一直是班中乃至全校的佼佼者，但来到上中这个强手如云的学校后，原有的那份优越感在一次次考试的失利后渐渐消退，取而代之的是日益强烈的焦虑压力，在这样的心态下，考试时越想考好就越紧张，结果往往导致难以正常发挥，成绩始终徘徊在班级中游水平。了解了她的情况后，我和她做了一次深谈，经分析后达成共识，觉得导致目前学习上裹足不前的主要原因来自过大的心理压力，如能有效缓解，应有一定突破。同时我也给她举了几个历届学长和她相似的成功案例，使她增强了信心。于是我们决定以“学会用正确方式和心态缓解压力”为目标，通过努力调整心态、缓解内在压力来改善学习效果，更大程度地挖掘学习潜能。

　　目标确定后，宋某立即予以了积极配合，一周后她便把初步拟定的十几条有关减压调整的具体措施拿给我看，看了她的计划后，虽然感受到了她的认真和决心，但也看出她字里行间依稀透露的对如何确实有效地实现自己预定目标的茫然和无措，为了避免由于急于求成而导致最终的事倍功半，我建议她在第一阶段先不要急于搜罗、尝试各种减压的方法，而是根据自己的情况，找出导致自身压力的来源。在对压力的来源进行了一定的分析总结后，第二阶段便可以开始尝试用心理调解、文学熏陶、音乐舒缓、宠物交流等具体的方式来缓解自己不同时期不同原因造成的紧张和压力。特别是针对考试时由于焦虑紧张而导致发挥失常的顽疾，考前的充分准备和心理调整，以及考后针对成败的小结显得尤为重要。通过一个学期的锻炼和磨合，宋某在心态调整方面有了很大的提高，考试成绩也稳中有升。到了第二个学期，在前一阶段学习的基础上，我向她提出是否可以进一步发展，从根本入手，不只在压力出现后寻找减压的方法，而是在思想上树立正确的学习态度，明确学习的真正目的，把学习和考试看做是积累知识、培养能力、锻炼技巧的过程，从而从根本上消除来自于学习的过大压力和焦虑。这次交流之后，我发现她学得更加自信，更加主动了，课堂上她和老师的交流越来越多，课余也能有效安排学习计划，并在之后的期中考试中取得了显著的进步。最后，我向她提出能否将自己一年来在调整心态，缓解压力方面积累的经验教训介绍给其他同学时，她非常乐意地接受了，还精心制作了PPT演示，和全班同学共享她的收获和成功。，班主任转化差生材料学会调节，学会生活

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