健康饮食_健康养生饮食,怎样健康饮食,健康饮食小常识_(2)

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健康饮食

06-06

· 喝牛奶“四不宜”

牛奶中的钙能够清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓....健康饮食

06-06

· 冬季饮食养生六宝

冬季，常吃以下6样食物可以补充营养流失，维持身体健康。　黄豆芽大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，....健康饮食

06-06

· 吃水果“五忌”

水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。....健康饮食

06-06

· 老年人喝酸奶前最好加下温

一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃会很不舒服，特别是老年人肠胃弱，容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。但一般说酸奶不宜加热，蒸煮加热，....健康饮食

06-06

· 不宜下酒的几种菜

有些菜不能在喝酒的时候吃，比如，胡萝卜，凉粉，熏腊食品，烧烤等等，这些菜如果在喝酒的时候吃，会对健康不利。原因一，酒精是....健康饮食

06-06

· 多吃柚子可润肺祛痰

　　柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐储藏的水果。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷....健康饮食

06-06

· 常吃苹果有什么好处?

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被....健康饮食

06-06

· 减食应对聚餐

　年底及过年期间的聚餐、宴席特别多，很多人过个年，唯一能记起的就是吃吃喝喝肠胃难受了。有什么办法让我们劳累的肠胃更舒服，....健康饮食

06-06

· 高纤维饮食治便秘

　“便秘”一直困扰着很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出....健康饮食

06-06

· 大寒饮食减咸增苦

　营养快餐　据新华社电（记者周润健）大寒时节既是一年中最寒冷时段，同时也是进补的好时节。营养专家提醒说，大寒时节饮食应减....健康饮食

06-06

· 食物的最佳搭配

　不同的食物进行合理搭配，可以达到增大营养效应的结果，以下介绍若干对绝佳搭配的食物。　西红柿+鳄梨西红柿中含有大量的番茄....健康饮食

06-06

· 吃鲜核桃仁营养损失少

鲜核桃仁营养损失少　目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。....健康饮食

06-06

· 蔬菜营养何时最丰富

蔬菜营养何时最丰富　许多蔬果的营养价值，会随着季节的转换发生明显变化。例如，7月份购买的西红柿，每100克可食用部分的维生素....健康饮食

06-06

· 鱼皮胆固醇含量最低

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少....健康饮食

06-06

· 这几种水果空腹少吃

　柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、....健康饮食

06-06

· 吃榛子可降低血脂

坚果共分为两种：树坚果和种子。榛子、核桃、杏仁、腰果这“四大坚果”都属于树坚果，也就是植物的精华部分，含有亚麻酸、亚油酸....健康饮食

06-06

· 煮莲藕别用铁锅

莲藕中含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。莲藕被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中....健康饮食

06-06

· 盐过量易诱发肥胖

英国伦敦圣乔治大学科学家经过研究发现，人们在食用较咸的加工食品后，为了解渴他们可能会饮用可乐、汽水等较高卡路里的饮料，而....健康饮食

06-06

· 吃红薯的讲究

营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。红薯富含蛋白质、淀粉、....健康饮食

06-06

· 冬季更适宜喝红茶

不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶....健康饮食

06-06

· 有利于防辐射的食物大全

　番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化....健康饮食

06-06

· 白领午餐怎么样吃最好？

1.自带午餐　优点：内容可控，食材质量高，油脂质量好，油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材....健康饮食

06-06

· 慢性病人吃水果有禁忌

慢性病人吃水果有禁忌　去医院探视病人，一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是，对于各种慢性病的患者来说，那篮五颜六色的水果中....健康饮食

06-06

· 抗衰老美容蔬菜

1.胡萝卜　又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄....健康饮食

06-06

· 吃黑木耳有什么好处？

许多人喜欢吃黑木耳只是因为它是菜肴中的“百搭”，其实它不但是一种优质的菌菇类食品，且是人体非常有益的天然保健食品。　中医....健康饮食

06-06

· 汉果润肺汤

汉果润肺汤　配方：山药17G，玉竹17G，莲子17G，薏苡仁9G，桂圆11G，红枣17G，罗汉果3G，枸杞子9G，猪排骨或鸡300G。　制法：先....健康饮食

06-06

· 松子抗衰膏偏方

【原料】松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。【制作】将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入....健康饮食

06-06

· 牛腩白萝卜汤

牛腩白萝卜汤材料分量：牛腩：一斤半白萝卜：二斤生姜片：五块酱油：少许葱花：少许制作方法：萝卜去皮洗净切块，牛腩出水....健康饮食

06-06

· 莲子猪肚消瘦食疗方

猪肚1个，莲子40粒，香油、葱、姜、蒜、盐各适量。将猪肚洗净。净莲子水发去心，装入猪肚内，用线缝合，放锅内加水炖至熟。熟后待....健康饮食

06-06

· 彩虹果蔬保护七个身体器官

彩虹是天空的彩带，美好而绚丽。这7种最美的颜色，也蕴含在各种水果和蔬菜之中，赋予人体各种能量：西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠....健康饮食

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健康饮食

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· 吃鲜核桃仁营养损失少

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· 鱼皮胆固醇含量最低

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· 慢性病人吃水果有禁忌

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· 汉果润肺汤

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